17 Ocak 2014 Cuma

Süper 8 Besin!

Herkese günaydın!
Gününüzün çok güzel geçmesi dileğiyle!

Sabahları kalkıp makyajımı, saçımızı yapıyoruz,
hatta bazen kahvaltıyı erteleyip bunlara öncelik tanıyoruz.

Peki ya makyaj yapıp dıştan güzel görünmeye öncelik vereceğimize
içten güzel görünmeye öncelik vermeye ne dersiniz? ^.^

Allure dergisinde bu yazıyı görünce,
bunu okuyucularımla da paylaşmam gerek diye düşündüm.

peki ya neymiş bu süper 8?

1. Aronia Meyvesi (Aronia Berries):
Antioksidan açısından çok değerli olan aronia, akne ve kırışıklıkları 
küçültmek/azaltmak gibi etkilere bile sahip.


2. Dolmalık Biber(Bell Pepper):
Allure, dolmalık biberler için çok tatlı bir benzetme yapmış;
'Aynı jelibon ayıcıklar gibi rengarenkler; kırmızı, yeşil, sarı ve turuncu.'
Ama jelibonlar size biberler gibi C vitamini ve kolajen vermiyorlar malesef.

3. Istakoz (Lobster):
Bizim için biraz pahalı kaçan bir deniz ürünü olan ıstakoz,
içerisinde bol bol bulundurduğu çinko sayesinde
vücudumuzda o kadar çok şeye destek oluyor ki aslında..

4. Ispanak (Spinach):
Temel Reis ile büyüyen nesildenseniz,
ıspanağın sizlere 'Bak Temel Reis ıspanak sayesinde ne kadar güçlü, hadi sende ye bakiyim'
şeklinde yedirilmeye çalışıldığını hatırlıyor olmalısınız :)
Ama annelerimiz yedirmekte çok çok haklılar.
Ispanak, içeriğindeki C vitamini, E vitamini ve Beta-Karoten 
sayesinde kullandığımız anti-aging ürünlerine destek olmakla kalmayıp,
güneşin yaşlandırıcı UV ışınlarına karşı da korumakta. ♥


5. Yeşil Mercimek (Lentils):
Sever misiniz bilmem ama ben bayılırım!
Özellikle yeşil mercimek yemeğine. Ki içeriğindeki bol demir 
sayesinde sevmekte de gayet haklıyım! ♥
Eğer yemeğini sevmiyorsanız,
Allure sizlere bir meze tarifi bile vermiş:
Bir fincan yeşil mercimek, karamelize edilmiş soğan ve
birazcık balzamik sirke.

6. Chia Tohumu (Chia Seeds):
Ülkemiz için oldukça yeni ve bilinmeyen fakat 
içeriğinde bol bol protein, lif ve Omega-3 içeren
bu minik yardımcılar yeme düzeninize eklemekte pişmanlık 
duymayacağınız yiyeceklerden. 
İçeriğindeki geri kalan vitamin ve mineralleri saymıyorum bile.


7. Badem (Almond):
Badem, badem, badem!♥
Dozunda tuttuğunuz sürece içeriğindeki
flavonoidlerle kalp sağlığına destek,
E vitamini sayesinde de antioksidan etki göstermekte :)
Ama bir avuçtan fazlası, hatta 15 taneden fazlasının yenmemesi gerektiği unutulmamalı.


8. İğde/ Yabani İğde (Sea Buckthorn):
İğde, bir çoğumuzun yemediği, unutulan bir meyve malesef.
Fakat içeriğindeki Omega-7 ve keratin sayesinde kendisini
bir an önce beslenmemize katmamız gerek! 


Buradaki 'Süper 8'den sizlerin bildikleri elbet vardı ama
umarım sizlere yeni bilgiler katabilmişimdir!

Herkese sağlıklı ve mutlu günler dilerim! ^.^

Kaynak ve Resimler: Allure

10 yorum:

  1. Şu Aronia meyvesine nerden ulaşırız ki:j :) Çok güzel bir paylaşım olmuş eline sağlık!
    http://kozmetikasigi.blogspot.com/

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bende aradım ama fidan olarak bulabildim. Yurtdışında satışı var ama :)

      Sil
  2. Canım badem çekti :)
    Güzel bir iğde de hiç fena olmazdı
    Eline sağlık bilgiler için :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bende hayır demezdim, hehe :)
      Ben teşekkür ederim ^^

      Sil
  3. duymadığım birçok şey varmış aralarında:))) ben de kuru yaban mersini ve ceviz tüketmeye özen gösteririm özellikle kahvaltıda.
    çok faydalı bir yayın olmuş cnm:)))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yeni bilgiler katabildiğime sevindim ^^
      Teşekkür ederim :*

      Sil
  4. canımmmmmmmmmmmm cok tesekkurler zeytıne bayılırım zaten ohoh :) sevgıler

    YanıtlaSil
  5. Güzel bir yazı olmuş canım, badem, ıspanak, biber ve mercimek çok severim . Daha bol yiyelim o zaman. Mercimeği haşlayıp taze soğan, dere otu, zeytinyağı ile salatasını yapıyoruz çok güzel oluyor.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ooo harika bir salata tarifi geldi, bu akşamın yemeği hazır ama yarına deneyeceğim :*

      Sil

Yorumlarınızı çok seviyorum!! :)